月经期间有抽筋腹胀是为啥?

　　如果您患有严重的抽筋，腹胀和令人讨厌的情绪波动，我敢打赌，您可以依靠止痛药(如泰诺)来使您在症状相对严重的那一天继续前进。

　　但是泰诺对肝脏没有好处，因此除非绝对必要，否则不应该依赖它。如果可以自然治愈您的恐怖时期症状怎么办?痛苦时期在医学上被称为痛经。

　　月经/生育年龄的女性中有20%患有这种疾病，这会使每个月的这个时间变得阴郁。子宫所在的下腹部区域受到的打击相对大。您的疼痛还会扩散到背部或大腿。一些妇女还患有头痛，多汗甚至恶心。

　　剧烈的情绪波动会使您感到烦躁和生气，或者，总是很情绪化，这也可能是您这段时间的一部分。这是另一个条件。经前综合症或PMS实际上比人们喜欢开玩笑的要多。这是真实的病情。如果您患有经期问题，月见草油或EPA是一种草药解决方案，许多女性说，它们永远改变了他们的生活。

　　作为草药，几乎没有科学证据可以证明它确实有效，但是在这种情况下尝试不会造成任何伤害。除了缓解疼痛，服用月见草油的女性还说，开始服用EPA后，其情绪PMS症状得到改善。镁是一种营养补品，也是一种调节许多身体机能的矿物质，包括血糖水平和血压。它还有助于骨骼健康。这个产品没有什么不科学的，但它是完全自然的。如果您服用镁补充剂，月经痛和月经来潮可能会得到改善。

　　信不信由你，服用鱼油补充剂也可能会影响您在月经期间遇到的症状。在鱼油中发现的成分(二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA))均可降低前列腺素水平，从而减轻经期疼痛。当然，除了服用鱼油片外，您还可以开始吃更多的高脂肪鱼类，例如鲭鱼，以摄取Omega 3脂肪酸。

　　另一方面，太多的肉类产品会增加您的前列腺素水平，从而也使您的经期疼痛。如果您确实患有极度痛苦的时期性疼痛，那么尝试在红肉上放松几个周期，看看是否有任何区别。您可能会发现自己的症状好转了很多，并且将来希望将肉的摄入量降至相对低。

　　维生素E是另一种可以帮助您缓解经前综合症的补充剂，但是您会在任何多种维生素和矿物质补充剂中找到建议的每日剂量，并且您可能已经服用其中一种。如果没有，请考虑在您的日常生活中添加多种维生素。缬草根可作为肌肉松弛剂，因此有

　　缬草也可作为天然的缓解压力的选择，它的tin剂可为您提供温和的镇静作用，并能消除喜怒无常和其他情绪化PMS症状。它什么也没有被称为“天然安定剂”。

　　相对后，一些女士转向针灸以缓解经前症状。也许将细小的针头刺入您的体内并不是很自然，但是与可能会给您带来不良副作用的止痛药相距甚远。但是，草药补品，甚至是镁等营养补品也会引起副作用。这就是为什么无论是医生，中医师还是自然疗法专家，始终相对好咨询您选择的合格医疗保健专家。您发誓要经历哪些自然时期的疼痛和PMS疗法?分享提示，帮助其他女性!