乳腺增生是什么情况？许昌哪家医院乳腺科比较好？

　　乳腺增生也称为乳腺病，是中年妇女多发病，是乳腺实质的良性病变。由于内分泌失调、雌激素水平升高，可引起乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间后，增生的组织不能完全消失，就形成了乳腺增生症。临床表现在于在不同年龄组有不同的特点，未婚女性、已婚未育及尚未哺乳的女性，其主要症状为乳房的胀痛，也可同时累及双侧，但多以一侧为主。月经前乳腺的胀痛明显，月经后逐渐减轻并缓解。但是35岁以后的女性，主要症状是乳腺的肿块，乳疼及触痛较轻，与月经周期无关。许昌哪家医院乳腺科比较好？

　　体育活动可以改善血液循环和细胞营养，有助于荷尔蒙水平的稳定。专家已经证明了以下锻炼和运动对乳腺病的益处：

　　游泳的。允许每周访问游泳池 2-3 次，并交替进行水中有氧运动。

　　短距离跑。游泳的好选择。

　　各种体操。促进卡路里的燃烧，改善新陈代谢过程，纠正身材。

　　瑜伽和呼吸练习。改善反射活动和自主神经系统的功能。

　　Bodyflex，它可以让你加强各种肌肉群。

　　在游泳池进行水中有氧运动。

　　舞蹈运动。使新陈代谢正常化并影响整个身体的恢复。