您好!可以通过产后的饮食做调整，从而达到减肥的效果。坐月子的时候饮食以摄取低脂肪、高蛋白质食物为主，产后要想控制住体重，主要是需要尽量摄取低脂肪、高蛋白质的食物。这类型的食物有去皮鸡肉、瘦肉、鱼等。(指导阅读：产后恢复不好会出现哪些后遗症?)