你好，由于女性分娩后体内内分泌和代谢都发生了一系列的改变，从而导致产褥期营养摄入量过多，所以有不少的人就会变胖，想要预防产后体重增加，就要做到产后合理饮食，不要过量吃，否则容易发生营养过剩的情况，而且更好产后要注意适当的运动，可以有利于恶露排出及子宫复旧，还能增强肠道和膀胱功能的恢复，还能消耗过于的热量，但是注意不要过量!（指导阅读：产后女人减肥要科学）