怎么减轻痛经?
发布时间:2012-11-26
1、自月经初潮起,就应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
2、经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、无疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,预防强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期禁止性生活。
3、经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。(指导阅读:痛经吃什么食物好)
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