孕中期对于孕妈妈来说比较轻松，没有严重的妊娠反应，身体还不是特别的笨拙，胎儿在这个时候发育加快，孕妇更好能够过在这个期间加强营养，否则不能供胎儿生长发育所需的能量。那么孕妈妈孕中期如何加强营养呢?下面让许昌玛丽妇科医院的医生来详细告诉大家。

　　孕妇可适当的增加鱼、禽、蛋、奶类的摄入

　　孕中期是胎儿各个器官生长的重要时期，这个时候需要母体供给丰富蛋白质类食物，所以孕妈妈平时可以多摄取像鱼、禽、蛋、奶类的蛋白质含量高的食物。（指导阅读：孕妈妈常熬夜 宝宝伤不起）

　　适量吃含铁丰富的食物

　　在孕中期，孕妇血容量和血红蛋白的增加，为了满足宝宝对铁元素的需求，孕妇可以在医生的指导下补充小剂量的铁剂。

　　多吃新鲜蔬菜和水果

　　在整个孕期，孕妇都要均衡饮食，多吃蔬菜和水果，特别是在孕中期，胎儿需求量大增的时候，孕妈妈每天要足够的维生素和矿物质的供应，防止便秘。孕妇还要调整饮食习惯，远离茶、咖啡、碳酸饮料等。（指导阅读：哪些情况容易导致孕妇发生流产）

　　孕妈妈在孕期一定要注意定期做孕检，时时关注宝宝的健康发育，更好能在怀孕5-7个月的一天去医院做个四维彩超检查，排查胎儿畸形，妈妈更放心。如果发现身体有不适就要多向医生进行良好的沟通，发现患病及时的治疗是很重要的，切记不能拖延时间对身体造成影响。如果你还有什么疑问，欢迎点击在线医生进行咨询。