每一位孕妈妈的妊娠反应不同的，有的人感觉胃口好，可以吃很多，而有些人则表现出食欲不振，不想吃任何东西。许昌玛丽妇科医院的医生表示，吃太多或吃太少不好的，若是食欲不振，营养摄入不足，很容易影响胎儿的发育，那如果孕早期总是食欲不振怎么办?下面让许昌玛丽妇科医院的医生为您解答困惑。

　　若食欲不振可选择容易消化的食物

　　孕早期出现食欲不振时，很多孕妇都不想吃东西，这时更好选择一些容易消化的、易吸收的食物，这样不但可以帮助缓解呕吐等早期妊娠反应，还可以补充营养成分，比如说可以吃一些饼乾、大米或小米稀饭等。（指导阅读：孕妈注意：孕期饮食红绿灯）

　　若食欲不振可选择颜色鲜艳的食物帮助增加食欲

　　通常颜色鲜艳的食物都可以帮助增加人的食欲感，比如番茄、黄瓜、茄子、胡萝卜、哈密瓜、苹果等，这些食物既安全，又营养丰富。

　　选择孕妇喜欢吃的食物

　　若遇到孕妇食欲不振时，更好在烹饪食物之前，征求孕妇的意见，询问想吃的食物进行烹饪，另外可以同样的食材烹调出多样化的食物，竟能满足孕妈妈的饮食，又能不浪费材料。（指导阅读：孕妇为何睡眠质量不好?）

　　通过上面的介绍，孕妈妈应该了解到，如果在孕早期出现食欲不振，可以尝试上面的方法进行调理，如果还不见效果，更好早日到正规妇产科医院进行检查治疗，以免因为营养不良影响宝宝的正常发育，若是因为疾病引起的，及早进行治疗。如果你想知道更多的孕期饮食注意事项，可以点击在线医生进行咨询。