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孕妈妈的孕期增重多少公斤合适
发布时间:2013-09-23

  孕妈妈的孕期增重多少公斤合适?很多孕妈妈都存在这样的认知“为了宝宝的健康,我要多吃饭”“怀孕一个人吃两个的饭,才能使宝宝不缺营养”“我吃的越多,体重越重,才能生出大胖宝宝”。许昌玛丽妇科医院医生提醒:其实孕妈妈的体重直接关系到分娩是否能顺利进行,而且还关系到母婴的健康。

  孕妈孕期增重多少公斤合适呢?

  许昌玛丽妇科医院的妇产科医生指出:孕妇在孕期要控制体重的增长,不要超过标准范围之内,这样才能宝宝的健康,同时还有利于顺产,更加有利于产后恢复。(指导阅读文章:孕期小问题不可“想当然”

  由于准妈妈的体型,胖瘦不同,孕妇的标准体重增加范围也是不同的,孕妈妈可以可以根据孕前体重,按以下公式计算自己的BMI指数,再确定孕期的增重标准。(指导阅读文章:孕妈妈孕中期如何加强营养

  BMI=体重(千克)/身高(米)2:例如,准妈妈孕前体重为55千克,身高1.6米,BMI指数为50/(1.6*1.6)=21.48。

  

  孕妈孕期应该怎么吃才能控制好孕期的体重?

  1、孕期尽量少吃低食和夜宵。吃低食是导致女性肥胖的重要原因之一。而且夜宵也是增加体重的大敌,特别是睡前的两个小时,很容易使脂肪在体内囤积,从而导致肥胖。(指导阅读文章:孕妈妈常熬夜 宝宝伤不起

  2、多吃食物。蔬菜和水果中不仅含有丰富的维生素,而且还有助于对钙、铁以及微量元素的吸收,以防止便秘。孕妇平常还要注意少吃油腻的食物,要多吃富含蛋白、维生素的食物。

  3、不易饮食过量。若是不小心吃多了,可以通过第二天无饮食来达到饮食均衡的目的,而且以吃清淡食物为宜。

  许昌玛丽妇科医院妇产医生提醒:对于孕妇来说既要补充营养,也要注意不要营养过剩。当孕妈妈的体重超重,那么患上妊娠并发症的几率比正常体重的孕妇要高得多,所以要格外的重视体重问题。对于孕期的注意事项,女性朋友还有什么疑问吗?若是有可以点击在线医生进行详细的咨询。

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