想要生育健康聪明的宝宝，不仅仅要做好备孕前的各项准备，还要讲究方法，只有提高受孕率才能达到怀上宝宝的目的，比如说在女性的排卵期同房高。下面就来看看怎么提高受孕“命中率”。

　　自测排卵期，抓住受孕好时机

　　排卵期受孕更佳时间。月经规律(28天)的妇女，排卵期可以根据月经周期进行计算，一般排卵期都在月经的14天左右。

　　体温测量法是测量排卵期比较有效的方法，女性在排卵期的这几天体温比基础体温高0.3-0.5度。女性每天早上醒来不要做任何运动，立即测量体温，组号一直检查下去，刻录出你的一个月经周期下来体温曲线图，以便知道自己的排卵日。（指导阅读：哪些疾病会遗传给孩子?）

　　如果想更加确定自已的排卵期，也可以利用B超查排卵期。

　　戒烟戒酒戒咖啡，提高受孕概率

　　女性若是在备孕期喝酒，怀孕后酒精会融入胎儿的血液中，影响身体和大脑的发育。酒后受孕胎儿先天性畸形、先天智力低下等缺陷儿发生率极高。女性若有抽烟的习惯，从备孕期开始更好戒烟，否则可能会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等危险。

　　为了生育健康聪明的宝宝，女性在怀孕前的三个月就要戒烟戒酒，远离二手烟，预防使宝宝受到伤害。（指导阅读：想要优生，请先做好孕前检查）

　　除了戒烟戒酒外，女性在备孕期开始也要戒掉喝浓茶，浓咖啡，碳酸饮料的习惯。这些物质能使中枢神经发生兴奋，虽然毒性不大，但是会降低受孕率，若是想顺利受孕，更好戒掉。

　　要孩子，还是早点怀孕好

　　女性更佳受孕年龄是25-29岁，男性的更佳受孕年龄是26-30岁，有生育计划的夫妻，更好把握好更佳受孕年龄，此阶段的男性和女性生育能力处于更佳状态，精子和卵子的质量度高，子宫收缩力强，能够大大降低流产、早产、死胎以及畸形儿的发生。若是过晚怀孕，精子和卵子的质量下降，畸形胎儿的几率会很高。

　　许昌玛丽妇科医院医生提醒：男女双方在更佳受孕阶段怀孕，既可以生育健康聪明的宝宝，很多的时候都可以选择顺产的方式分娩，主要是因为年轻女性的子宫和臀部的肌肉弹性，可以让自然分娩方式更加顺利。如果你还有什么疑问，欢迎点击在线医生进行咨询。