更年期，你会出现哪些变化

　　更年期综合征有哪些症状?许昌妇科医院医生指出，更年期综合征是指女性因卵巢功能逐渐衰退所引起的一系列症候群。这一时期，机体的新陈代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老过渡，并处于一种不稳定阶段，容易在精神因素或躯体因素的影响下出现内环境平衡失调。女性更年期多发生下45～55岁，一般在绝经过渡期月经紊乱时开始，可持续至绝经后2～3年，也有少数人到绝经5～10年后症状才能减轻或消失。

　　更年期是每个女性必然要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间有效不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生话，甚至会发展成更年期疾病。短的几个月长的可延续几年。

　　常出现以下的变化：

　　月经改变：①稀发月经：月经周期间隔时间长，由正常20～3变为2～3个月或更长时问，经量可正常或较前无;

　　②月经周期紊乱：是更常见的症状.从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不尽，达1～2月不止.也可发生大量阴道出血，病人可发生贫血、面色萎黄、全身乏力、心慌、气短等症状。出现这种情况应到医院做详细检查，必要时做子宫内膜活组织检查，在排除肿痛后，按更年期月经紊乱进行治疗;

　　③突然绝经：少数女性过去月经周期及经期一直正常，现在突然绝经;也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐无，以后月经突然停止。

　　血管舒缩症状：潮热是更年期女性经常遭遇的症状。在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时候伴有心慌、出汗.还有人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗发生的原因雌缺乏和不平稳，导致血管收缩舒张运动处于“无状态”;心慌也是更年期更常见的症状之一，当外界有突然响动，会感到一阵心慌.心脏突突地跳个不停，需要好长一段时间才能平静下来。

　　精神、神经症状：表现异常，如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受。

　　泌尿生殖道症状：包括外阴萎缩、性交疼痛、阴道干涩，易发生老年性阴道炎、尿道炎，容易出现尿失禁现象。

　　其他：腰酸背痛是更年期女性骨质疏松的早期症状，如果骨质疏松继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折;此外还有躯体脂肪呈向心性分布、体形发生改变等情况。

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　　更年期综合征的调理：

　　1.均衡的营养：

　　每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

　　2.足够的运动：

　　随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。(指导阅读：中年妇女要注意更年期信号)

　　3.定期健康检查：

　　更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳恶性病变或子宫颈恶性病变的发生，以提高的机会。

　　4.善待自己的身体：

　　健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。

　　5.乐观的生活态度：

　　更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。