怎么缓解更年期综合症

　　更年期综合症不仅影响患者的工作和生活，而且严重的还会诱发其他病变，那么，究竟怎么缓解更年期综合症?许昌玛丽妇科医院医生称，缓解更年期综合症可通过如下方法：

　　1、调节饮食、预防助火。

　　春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。

　　2、运动锻炼、增强体质。

　　春天空气清新，更有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的更佳时机，可使全年疾病无发生。

　　3、风和日丽、注意游玩。

　　内分泌医生称要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄条达。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，更有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。

　　4、着装适宜、注意保暖。

　　春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。

　　5、早睡早起，不可恋床。