更年期 我们该做点什么
女性更年期,系指妇女从生育期向老年期过渡的生理转化时期,包括绝经前期、绝经期和绝经后期。妇女应如何从容地渡过更年期呢?更年期,我们该做点什么?许昌玛丽妇科医院医生为女性进行阐述。
一、正确地认识和对待更年期
更年期是一种生理现象,出现如精神心理、神经内分泌、生物节律、生理代谢、性功能、认知、思维、感觉、运动、应激和智能等方面某些变化;另一方面,更年期也出现以雌激素缺乏和衰老为特征的某些病理性变化,如心理障碍、糖尿病、肥胖、高血压、心血管疾病、恶性病变、骨质疏松症、早老性痴呆等。然而,更年期妇女如能够按照和我们国家提出的妇女保健原则,采用多层次和综合性防治保健措施,维持自身生殖生理和生殖内分泌功能,防治绝经相关的疾病,仍可从容而健康地渡过更年期。
二、定期做健康检查
更年期妇女定期和体检的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病,而重点是更年期综合征、心血管疾病、骨质疏松症、恶性病变和早老性痴呆。在体检的基础上,遵照个体化原则制定恰当的激素治疗方案以治疗的性。除一般性体检外,妇科相关疾病筛查应包括:外阴、阴道和子宫颈炎症和恶性病变、子宫和卵巢恶性病变、盆腔炎症、乳腺良性疾病和恶性病变等。
三、制定科学的个体化保健计划
更年期科学的个体化保健计划应在医生指导下制定,其内容包括:良好的生活方式和饮食习惯、健康的精神心理、正确的激素、科学的营养补充、恰当的运动量、预防环境激素和有害物质的摄入、坚持定期体检和抗衰老的恢复性治疗等。
根据个人生物钟,依季节和气候建立规律的生活节律,足够的睡眠,维持精神心理平衡。忌酒,戒烟,控制咖啡量,多饮水,大小便通畅。多食用谷物、蔬菜和水果,严格控制动物蛋白和脂肪的摄入,每天饮用新鲜牛奶,定量补充维生素和矿物质。
四、正确地应用性激素治疗
性激素疗法已发展成为完整的治疗体系。尽管存在许多学术上的争议,但如能遵照个体化原则,科学而恰当的激素疗法利大于弊。为此,激素治疗必须在医生指导下进行,并严格遵循以下3个重要原则:恰当的用药方式、正确的药物种类和科学的药物剂量。严格控制适应证和禁忌证,加强治疗监测,以提高疗效和无副反应。激素治疗,应选用甾体类雌激素(包括倍美力、补佳乐、尼尔雌醇),摒弃非甾体类雌激素(如己烯雌酚)。指导采用雌、孕激素联合疗法,忌盲目、滥用激素制剂。禁忌长期单独服用雌激素,以预防引起子宫内膜过度增生、乳腺增生等副反应。
许昌妇科医院医生建议:女性定期查体和及时诊治疾病非常重要。健康查体应每年进行1次,内容包括:妇科、内科、外科、内分泌科。特别注意子宫、卵巢、乳腺和内分泌疾病的防治。药物治疗均应在医生的指导下进行。