痛经食疗——食物调理法

　　痛经食疗方法是什么?许昌妇科医院医生指出，女性注意饮食调理，也可以无诱发痛经的因素。肠胃功能不佳的女性，经前和经期应忌食生冷寒凉食品。酸性食品有固涩收敛作用，使血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，因此痛经者应尽量预防在经期使用此类食物。使痛经加重的辣椒、胡椒、大蒜、葱，姜.韭菜、榴莲及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

　　①莫贪凉：肠胃功能不佳的女性，经前和经期应忌食生冷寒凉食品，如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等，以免痛经加重。

　　②少食酸：酸性食品有固涩收敛作用，使血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，因此痛经者应尽量预防在经期使用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅，杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

　　③忌吃辣：有一部分痛经病人，本来就月经量多，再吃辛辣温热、刺激性强的食品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱，姜.韭菜、榴莲及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

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　　镇痛美食谱两款

　　当归生姜羊肉汤

　　用料：羊肉500克.当归600克，黄芪30克，生姜5片。

　　制法：羊肉切块，与当归、黄芪、生姜一起炖汤。加盐及调味品，吃肉喝汤。

　　功效：益气养血。适用于气血虚弱型痛经。(指导阅读：痛经的程度不同应对方法也不同)

　　山楂红枣汤

　　用料：山楂50克.生姜15克，红枣15枚。

　　制法：上药水煎服。每日1剂，分2次服。

　　功效活血化瘀.温经止痛，行气导滞。