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痛经怎么保健
发布时间:2012-05-23

  痛经怎么保健

  痛经是很多女性经历过的,一个月总是有那么几天遭受,让人难于接受,那么女性朋友们应该在生活中,要注意些什么呢?痛经应该怎么保健呢?许昌的妇科医院的妇科医生为大家讲解:

  1.合理搭配饮食

  即使健康的饮食不能从根源消除经痛,但是可以改善全身的健康状况是很有效的。预防甜腻或过咸的垃圾食品,因为它们会致使胀气和行动的速度减慢,应该多食用新鲜的蔬果、鱼类、鸡肉,并尽量少吃多餐。

  2.补充矿物质

  镁、钙、钾等矿物质,也有助于缓解痛经。据了解,服用钙质的妇女和未服用的妇女相比痛经要少。镁也非常重要的。由于它有助于身体有效地吸收钙。医生建议,女性在月经前夕及月经期间,增加摄取钙及镁元素。

  3.预防咖啡因

  可乐、茶、咖啡、巧克力中所含有咖啡因,致使女性的神经紧张,有很大可能促使来月经的时候不舒适。所以,应尽量预防咖啡因。除此之外,咖啡所含的油脂也有很大可能刺激人体的小肠。

  4.禁酒

  若在月经期间易于出现水肿,如果摄入酒精将会加重。所以不要喝酒。假若非喝不可,则控制在1一2杯酒内。

  5.多食温性食物

  比如功能红糖,其性温、入脾、味甘,具有健脾暖胃、缓中止痛、益气补血、活血化淤等作用。在医学的临床上,认为女性在分娩后身体多淤,且八脉空虚,产生腹痛。

  以上是许昌的妇科医院的妇科医生针对“痛经怎么保健”的介绍,感谢您的耐心阅读,同时,为了更好的解决您的困扰,我们特聘请了一批临床经验丰富的妇科医生全天在线坐诊,您可以利用网上聊天的简单方式直接与医生交流。

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