怎样缓解痛经?一般来说，相信不用说很多，很多的女性朋友也都知道痛经的症状，其实女性痛经指的是女性在月经前后或者是经期的时候的小腹非常疼痛以及腰部有不适的感觉，这个时候很多的女性朋友都想要缓解疼痛的方法。那么怎样缓解痛经呢?下面请许昌玛丽妇科医院来给大家介绍一下。

　　1、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，数分钟。

　　2、服用止痛药：当痛经开始时，将牛奶或食物与止痛药一起服用，效果好的止痛药会在20～30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

　　3、补充矿物质：钙，钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经的。

　　4、服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。

　　5、少食含咖啡因的食物：咖啡，茶，巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　以上是许昌妇科医院关于“怎样缓解痛经”文章的相关介绍，希望能够帮助到患者朋友，也希望女性朋友能够到正规专业的医院检查治疗。指导阅读：痛经患者在日常生活中应该如何调理

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