月经期不妨做做泡脚调理.

　　许昌妇科医院医生指出，女性经期一般都比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会影响工作、学习和休息，可尝试用中药泡脚，适龄女性均可采用中药泡脚的方法调理身体。有的女性经期会腰痛，也可用热水泡脚来增加血液循环，同时可转移注意力以减轻腰痛的不适。

　　中药加入约两升水，大火煮开后再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中，煎煮过的中药可反复利用几次。泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量.可加适量温水。泡洗过程中可加热水，是能泡至全身微微渗汗，脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，同时用手擦揉脚趾，尤其是脚拇指。每次泡脚要坚持30分钟以上。

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　　合理选择泡脚中药

　　不同体质或者不同的辨证类型，在用药方面会有不同的选择。阳虚寒盛型表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷，泡脚所选药物应该多以人足少阴肾经的药物为主，并加人适量引经药成水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克。食盐少许，煎水泡脚。(指导阅读：女性月经不调的临床表现)

　　气滞血淤型表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加人适量的引经药物，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。

　　气亏血虚型表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡，需要通过补气养血调经，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加人适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。