女性月经不调应该怎么样护理?相信关于月经不调这种妇科比较常见的妇科疾病，很多的女性朋友都不陌生，可能每个女性朋友都被月经不调这种妇科疾病所困扰过，希望女性朋友在日常的生活当中好好的护理。那么女性月经不调应该怎么样护理呢?下面请许昌玛丽妇科医院医生来给大家介绍一下。

　　1 、选择适宜的运动：要选择与自己体质适合的有氧运动，例如慢慢的跑步，散散步，打打球等，不要在经期的时候游泳，以防在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌平衡。

　　2、心理调节：放松心情，调节压力，尽量保持身心愉悦。只要有平静愉快的心情，再加上适当的增加营养，注意经期的个人卫生和保暖，月经不调和轻微的痛经都不会影响正常生活及未来的生育能力。忌讳把自己当病人，疑心过重，“心病”会加重月经不调带来的身心不适。

　　3、饮食调节：初次来潮后，女性要尽量预防吃太多和节食，要多食用有助于促进红细胞的生长、增强自身免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　5、生活要规律：有自己良好的生活规律和习惯，尽量不要通宵熬夜、也不可贪睡、忌烟酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。指导阅读：哪些不良习惯会造成女性患上月经不调

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