怀孩子的时候，孕妇的身材会走样，做完人流后为恢复自己的身材，许多女性会选择运动来瘦身，那么，许多患者会问，女性人流后多久可以跑步？这是很多女性关注的话题，许昌玛丽妇科医院医生提醒：做完人流后更好不要跑步，毕竟人流后女性身体比较虚弱。

          随着人们收入的增加，生活质量也随之增加，很多女性对运动的热爱也有增无减。很多坐月子和人流后的女性想要通过跑步来让身材苗条起来，不过许昌玛丽妇科医院医生提醒女性，更好休息一个月再视身体基本情况决定是不是要跑步，可以随意走动，但是不要剧烈运动。许昌玛丽口碑评价咋样？女性人流后能跑步不能？

          人流后可以先安静的修养，不要做一些不利于身体恢复的行为，补充一些可以让身体快速恢复的食物，可以稍微运动，例如：散步、慢走等。两个月左右可以去慢跑才不会对身体有太大的影响，除此之外，不要长期坐立，对身体不好。人流后是要休息，但不是完全不动，人流后7天后可以步行，做保健操等轻微的运动，更好在30分钟之内。许昌玛丽口碑评价咋样？女性人流后能跑步不能？

          人流后的身体异常虚弱，这个时候补充营养就显得格外重要，这时候患者可以吃一些高蛋白、维生素丰富的饭菜，例如，瓜果、蛋类、和瘦肉等。如果胃肠比较寒，不要吃良性食品，如，绿豆、木耳莲子等；身体虚弱的内火旺盛的人不要吃牛肉、狗肉等。

          做完人流后应该躺在床上3天左右，如果身体不好的则需要更多时间才可以下床活动，然后再逐渐增加活动时间和运动量，30天之内禁止同房，不要接触冷水。做好个人清洁卫生，经常清洗私处，勤换护垫和内裤

          合理的运动可以增强身体素质，促进身体快速恢复，但是跑步还是不要妄想了，等身体完全恢复再做打算，医生还提醒，就算跑步也不要过于激烈，时间太久，跑步的时间和量应该逐渐增加，不要急于求成，以免与自己的期望相去甚远。