生命在于运动，一提起运动人们都会想到它有利于身体健康，的确，但运动除了可以帮助人们保持身体健康之外，还有预防疾病的功效，例如预防乳腺癌。乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响妇女健康甚至危及生命的更常见的恶性肿瘤之一。那么如何预防乳腺癌？许昌玛丽医院乳腺医生表示，多运动有助预防乳腺癌。

乳腺癌高危人群一定要重视乳腺癌的预防工作，如家族中存在乳腺癌史的群体、长期使用雌激素类保健品的女性、脑力劳动者、缺乏运动的女性一定要重视乳腺癌预防工作。

适当运动可以降低体内雌激素水平，预防乳腺癌。研究发现，脑力劳动者和体力劳动者相比，前者乳腺癌发病率明显高于后者。因此，长期从事脑力劳动的人，要经常锻炼，保持健康的体重，但也不要刻意减得太瘦。健康匀称的体型有利于防止乳腺疾病的发生。

预防乳腺癌每周运动5次，每次35到45分钟，运动方式可以选择健身操、快步走、慢跑、球类运动等。因为规律的运动不但可以防止肥胖，还能降低人体内雌激素和胰岛素的含量，有效预防乳腺癌。 

以上就是对“多运动有助预防乳腺癌”的简单介绍，许昌玛丽医院乳腺医生提醒：对于乳腺癌，预防固然重要，每年进行体检也不要忽视，这样才能真正保障及早发现疾病。