乳腺癌是常见的恶性肿瘤，严重危害女性生命安全，且发病率呈逐年上升趋势。使得女性乳房稍有不适就紧张不已，那么女性朋友知不知道有一些食物是有效的抗癌食品，经常食用能够起到预防作用。哪几种食物可以帮助女性远离乳腺癌？特邀许昌玛丽医院乳腺医生进行解答。

许昌玛丽医院乳腺医生表示：只要你在日常饮食中多多选择以下几种种食物，就能轻松预防乳腺癌。

芒果：美国更新的营养学研究发现，芒果不仅有抗氧化的美容养颜效果，更有预防和抑制乳腺癌的神奇功效。这是因为芒果中带有苦味的生物活性成分丹宁是种多酚，它能对癌细胞的分裂周期产生抑制作用，但同时又不会影响正常细胞的代谢。因此，营养医生建议女人每天都食用一个芒果，以达到预防乳腺癌的功效。

白菜：白菜中含有一种叫吲哚-3-甲醇的化合物，它可以在人体内转化成一种叫“甲醇酶”的分解酶，这种分解酶能够分解女人体内过剩的雌激素，以达到预防乳腺癌的功效。每100克白菜中就含有1%的甲醇酶，所以只要每天吃50克白菜，就能获得500毫克甲醇酶，从而会使体内“甲醇酶”的含量达到有效浓度，发挥预防乳腺癌的功效。

海带：海带中还含有大量的矿物质碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而平衡女人体内的雌激素水平，避免因内分泌失调而导致的雌激素过剩，消除乳腺增生的隐患，有效预防乳腺癌。

蘑菇：蘑菇是天然的生物反应调节剂和强有力的免疫系统调节器，它可以大大增强人体的免疫能力。尤其是蘑菇中含有的丰富的微量元素硒，对癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，同时对正常细胞不会产生任何负面影响。此外，蘑菇中还含有丰富的矿物质锌、锰、镁、铁、钙，以及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等，它们都能发挥预防癌症的功效。

以上就是对“哪几种食物可以帮助女性远离乳腺癌”的简单介绍，许昌玛丽医院妇科医生提醒女性朋友：注意饮食可以预防乳腺癌，但保持一个好情绪、好心情同样能让女性远离疾病。