有很多朋友想了解怎样预防并发现乳腺癌。小编特邀河南省乳腺癌诊疗中心的乳腺医生——许昌玛丽医院乳腺医师讲讲乳腺癌的预防与发现方法。

    乳腺癌的预防：

    自我检查和定期复查。

    禁止滥用避孕药及雌激素的美容品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

    生活要有规律，劳逸结合。保持性生活和谐，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

    避免人流，尽量母乳喂养，防患于未然。

    不良的心理因素，如过度紧张、刺激、忧虑、悲伤都会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加得，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意少生气，保持情绪稳定，活泼开朗的心情有利于增生症的早日康复。

    改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食，忌过多进补，要多吃蔬菜、水果、海带、粗粮、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇和豆类。

    如何早发现乳腺癌？

    乳腺癌有一个缓慢的发病过程，如果及早发现、采取措施，就有可能阻止其进一步发展，就可达到满意的治疗效果。因而坚持定期到乳腺专科体检是非常必要的，即使没有临床症状的乳腺癌患者也能被早期发现。

    健康女性从20岁开始应每月做一次自我检查，每3年做一次乳房健康检查，从 40 岁开始则需要每 1～2 年检查一次。50岁以上应每年一次乳腺健康检查。尤其是有乳腺癌家族史，未生育、未哺乳、初潮早、绝经晚的女性，以及经病理检查属非典型增生的乳腺增生（癌前病变）的妇女应定期检查，有病早治，必要时在医师指导下采取适当干预治疗。