许昌玛丽卓越品质,医保定点医院？预防盆底功能障碍的几个措施

预防盆底功能障碍的几个措施。正常的情况下，女性们都是会都会经历受孕——妊娠——生产这样的一个过程，一般女性都会把精力放在胎儿的身上，而忽视了自己的身体健康，许昌玛丽医院的医生表示，盆底功能障碍是女性在月子期间经常发生的现象，这样的现象出现之后会对女性造成非常大的伤害，所以对其进行积极的预防很是有必要。

怎样预防盆底功能障碍

1、孕期控制宝宝大小

怀胎到了280天的时候，不论是顺产还是进行剖宫产，胎儿都会对盆底产生挤压所以就会对盆底有损伤。女性对于自己进行孕前的体重管理，就可以控制胎儿的大小，可以在生产的时候减少对会阴部位造成的损伤，有利于产后的迅速恢复。

2、产后的及时恢复就要对盆底肌肉进行锻炼

I型肌锻炼：缓慢的收缩自己的会阴以及肛门达力持续大约3-5秒，再缓慢的放松持续3-5秒。

II型肌锻炼：力的快速收缩会阴以及肛门后就立刻放松，3-5次后放松6-10秒。

3、盆底康复治疗

如果女性存在着盆底的问题，那么一定不要羞于启齿，怀孕生产一般都会给身心带来非常大的变化，母亲在爱宝宝的同时也应该爱自己。

预防盆底功能障碍的几个措施。可以预防盆底功能障碍的措施就是包括以上所介绍的几种，女性们可以对以上的介绍进行借鉴，也可以咨询其他的专业医生，但是要记住的就是一定要做好盆底功能障碍的预防工作。

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