许昌玛丽医院有家庭医生在线服务吗？自然受孕的10个方法

    紧张？急切？怀孕未果的原因真的很难说清楚，抛开所有的烦恼，今天就让我们来轻松，闲聊一番。介绍给你10个"受孕"小妙法。

    吃吃喝喝，自然孕育

    男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低，降低精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物。钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几**会提升7倍。

    TOP2 清洁健康，孕育生活

    拒绝酒精：含有酒精的饮料或大一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；

    拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿；

    拒绝过度锻炼：女性脂肪过低灰造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体锻炼是好事，但不能过度哦！

    TOP3 保持清爽，轻松穿着

    男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

    TOP4 轻松计算，快乐排卵

    你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，关键也是简单的方法就是精细掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：

    来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24—30天，那么你的排卵期大约在第10—16天之间。

    一个卵子一般只能存活12—24，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。

    精子存活时间长达72，在排卵之前每3天同房比较容易受孕。

    TOP5 巧用机器，准备把握

    排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而精细地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24—36个。在发现LH高峰之后的36之内行房，是容易达到受孕的目的。

    TOP6 孕前保健，扫除烦恼

    预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，胎儿的健康成长；医生会对你近期的避孕方法进行指导，医生建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。

    TOP7 精细计算，抓住时机

    医生建议在排卵期间，较好1—2天同房。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦！

    TOP8 恰当姿势，助你受孕

    夫妻不要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

    TOP9 二人，放松享受

    当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧！

    0 循序渐进，寻求帮助

    怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。医生建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。

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