许昌玛丽可以咨询医院在线医生吗？孕妇孕期如何控制体重

　　随着人们生活水平的提高，加之计划生育政策的深入，当前年轻夫妻优生优育的意识逐渐增强，女性朋友在怀孕后十分注重营养的补充，让胎儿能够摄取足够的营养，健康发育。许昌产科医院医生指出，不少孕妇在怀孕期间过于滋补，使得体重增加过高，胎儿过大，造成顺产的困难，因此，孕期体重的控制对于孕妇而言十分必要。

　　孕妇孕期如何控制体重?

　　1、适当减少主食，增加蔬果的摄入

　　新鲜的水果与蔬菜能够补充人体很多的维生素，瓜菜中的纤维素还能够缓解和解决便秘的状况，对于孕妇而言十分有益。要控制体重，孕妇在怀孕期间就要控制身体热量的摄入，不可暴饮暴食，由于主食的热量比较大，很容易使人发胖，因此，孕妇要控制体重，就要减少主食的摄入，不可过多进食。

　　2、晚饭要控制

　　晚饭后人的活动量比较少，进食过多热量在人体中堆积，就会转化为脂肪，导致人发胖。孕妇要控制体重，在怀孕期间晚饭就要控制量，适当地少吃，这并不会影响胎儿营养的供给。

　　3、适当地锻炼身体

　　不少女性在怀孕后明显变懒，饮食的增加和运动的减少使得孕妇体重上升。许昌产科医院医生建议孕妇在怀孕期间要注意运动，这不能够提高身体的素质，也能够防止发胖，对胎儿的健康发育也不会造成影响。

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