许昌玛丽医院广受百姓好评实力担当？上班族妈妈午餐营养攻略

　　充足的营养，是胎儿生长发育的前提条件，也是获得健康优质宝宝的基础。但现代不少女性，即便已经怀孕，她们还是身在职场，每天早晚在家用餐，但午餐比较难解决，而午餐又是一天中重要的，是营养的主要来源。那么上班族妈妈午餐怎么吃的营养呢?下面许昌产科医院医生为你介绍。

　　上班族妈妈午餐怎么吃的营养

　　和好朋友拼餐

　　不管在何时何地，孕妇的饮食都需多样化，这样才能满足营养多样化的需求，弥补因为烹调不当而损失的影响。如果在外吃快餐，营养供给会不足，因为菜式样少，这时孕妈妈可选择与人拼餐，也就是和几何要好的朋友一起吃，注意选择蒸煮食物，豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏等需多吃。

　　自带午餐

　　许昌产科医院医生表示，自带午餐有利于个人营养均衡，不过自带饭菜有很多注意事项，否则也不利于营养供给。孕妈妈不能带剩菜，那样细菌容易滋生，吃了对自身和胎儿不利。另外，孕妈妈应避免带绿叶蔬菜，这样容易产生亚硝酸盐，可选择茄子、豆角、薯类等食物，海鲜、鱼类等捎带，易变质。

　　选择自助餐

　　现在自助餐非常流行，它的分泌有很多种，有凉菜、炒菜、汤类、中式主食等，符合孕期饮食多样化的要求，但并不符合粗细搭配、营养均衡的条件，这就要求孕妈妈徐汇自己搭配，总的说来要荤素搭配，鱼、肉类、蔬菜、水果等都需有所涉及，避免吃油炸、烧烤类食物，以免能量过剩。

　　以上就是对上班族妈妈午餐怎么吃的营养的介绍，希望能够带来帮助。虽然说孕期上班有一定的好处，但孕妈妈别为了工作而忽视了健康，也不要忽略午餐的营养搭配，只有这样宝宝才可健康成长。如果你有更多关于孕期饮食的相关疑问，都可咨询许昌玛丽妇科医院医生，医生会为你详细解答。

　　编辑：紫罗兰

　　深信“一切为患者利益着想”是医疗服务行业的基本原则和高尚医德，院内所有诊疗项目均为专家亲自坐诊，不聘用任何实习医生。将患者利益放在首位，充分尊重患者的人格尊严、个人隐私与知情