许昌玛丽医院努力培养与患者的亲和力？过年孕妇吃什么坚果好

　　见过是过年走亲访友时候必不可少的零食，不论是在谁家里，都会有坚果拿出来给客人吃。孕妈妈们在过年的时候也免不了想吃这些可口的坚果，它的营养价值值得肯定，过年的时候，孕妇吃什么坚果好呢？

　　孕妇吃什么坚果好呢？许昌妇科医院医生介绍说，坚果对孕妈妈来说是有很多好处的，诸如核桃、花生、杏仁、瓜籽、夏威夷果、松籽、榛子等，都适合孕妈妈在孕期食用。但值得注意的是，过犹即不及。由于坚果类食物油性大，女性消化功能在孕期会减弱，如果食用过多的坚果，就会“败胃”，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”，反而适得其反，添乱添病。

　　许昌妇科医院医生介绍说，在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的领先营养成分却是脂类。

　　孕妇吃什么坚果好呢？据研究，坚果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。

　　看完以上的介绍之后，您知道孕妇吃什么坚果好了吗？许昌妇科医院医生在这里提醒广大孕妈妈，一定要注意克制自己，不要吃得过多，以免给自己带来消化不良等问题，影响到自己和宝宝的健康。

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