许昌玛丽医院治病讲疗效,保密更重要？怎样克服产后抑郁症

　　产后抑郁症，大部分是由分娩后激素水平的急剧变化有关，在怀孕期间，女性体内激素水平升高，雌激素对具有神经调节功能，产后发生变化则会使得情绪发生波动。产后抑郁症如果未能进行**的缓解，会严重影响到女性健康，甚至还会影响到宝宝的健康。预防产后抑郁症要注意哪些呢?许昌玛丽妇科医院医生将为您解答。

　　许昌玛丽妇科医院医生介绍：产后抑郁症，其症状主要有，失眠、不能集中精神、情绪波动起伏大、无安全感疑神疑鬼、失去信心、对他人常不满、对生活失去信心、食欲差等。在产后女性或者家人要多注意产妇的身心健康，对抑郁症要尽早进行辅导，严重的要尽早就医。

　　预防产后抑郁症要注意哪些呢?

　　1、首先，自我减压放松。在产后准妈妈要注意休息，避免将过多的精力放在照顾宝宝上，如果休息不佳，不影响身体健康，还会使得身体疲劳容易产生负面情绪。此外准妈妈要注意保持好心情，休息之余，还可选择一些自己感兴趣并且轻松的事情，有利于保持良好的心情。

　　2、其次，家人的关怀。在产后家人给产妇要更多的包容、关怀，多给予产妇一些鼓励、赞美等，帮助女性恢复自信心，良好的家庭氛围有利于预防产后抑郁症的发生。

　　3、后，产妇自己多倾诉。对象可以是自己的妈妈、老公等，一个值得信任的人，把自己的苦恼、想法、让你忧心的事情都可以告诉他，避免将负面情绪藏在心里，一个人独自生闷气等。

　　温馨提醒：除了以上方法外，许昌玛丽妇科医院医生提醒，在产后坐月子后，女性还可适当的多出去走一走，找一些有过带孩子经验的朋友，一起交流育儿心得等。此外在产前，准妈妈也尽量了解一些关于产后抑郁症、育儿的知识等，有利于预防产后抑郁症，如果您还有更多的关于产后抑郁症的疑问，请咨询玛丽在线医生。

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