许昌玛丽医院拥有优秀的医生团队？新妈妈对抗产后抑郁有绝招

　　1.和好朋友谈谈心：结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈妈，交流育儿生活的感受，使自己的情绪得到释怀。

　　2.家事、育儿不求圆满： 别给自己太多压力，尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们，新妈咪还要自己学会寻求家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来！

　　3.珍惜每一个睡眠机会： 妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个的睡眠也能给你带来好心情！当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神。

　　4.向丈夫倾诉心情： 丈夫是产妇育儿生活中较好的“战友”，因此敞开心胸与亲密的人谈谈心，**一定是较好的。新妈咪也要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。

　　5.自我心理调适： 做一些自己喜欢做的事情，如看杂志，听音乐，或者是放自己半天假，孩子让老公带，自己则和一帮好姐妹们去逛街等，在自己的爱好和消遣中忘记烦恼。

　　6.勇敢面对，科学治疗： 如果妈咪出现严重的产后抑郁症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性，小宝贝是妈咪的希望之源，他的健康和幸福与妈咪今天的表现息息相关。

　　在患者就诊前和诊过程中提供一些咨询和引导服务，其中导诊工作人员的主要工作内容包括：迎候病人、初步了解病人、分诊挂号、关注候诊病人、引导病人和送别。在一个环节结束前及时告知患者下一步该做什么及怎么做，让患者有一个清晰的认识和心理准备，这样做是避免患者产生不确定心理，有助于拉近与患者的距离。