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更年期如何保健
发布时间:2012-09-03

  更年期如何保健

  到了更年期以后,女性开始进入衰老,也开始进入绝经期,这个时候,不论是心理方面还是身体上都会经历一些变化,更容易出现更年期综合症。那么,更年期如何保健?许昌的妇科医院医生指出,女性到了绝经期前后,由于雌激素水平下降,会出现一些生理病理状况,如脸部潮红、盗汗、皮肤失去光泽和弹性,以及手和脸部的各种色斑。同时,也会出现一些精神方面的症状,如抑郁、易怒,甚至出现妄想迹象。因此,更年期女性做好保健措施很重要。

  (1)可以采用雌激素补充疗法来克服各种衰老表征的发生。

  (2)增加豆类、水果的摄入量,每周吃几次蚕豆、豌豆,可有效防止皮肤老化。

  (3)防止骨质疏松的方法是多摄入乳制品和有效运动。

  (4)学会忍让、冷静思考,可以使这一时期的女性更轻松地与身边的人相处。

  (5)学会将生活中的压力转变为动力,从做一些小事开始,逐渐积累成就感。

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  服用保健品为什么应慎重

  目前市场上女性保健品琳琅满目,很多女性为了让自己更年轻、更漂亮,会选择服用一些保健类的药品。但大多数保健品里是否含有激素却很难知晓,而且保健品不是有治疗作用的药品。处于更年期的女性雌激素分泌较高,而孕激素分泌下降,如果服用了含雌激素的保健品,会打破雌、孕激素平衡,可能诱发一些妇科病变,如子宫内膜病变等。所以,女性在保健养生方面,应更加注重天然的食品,科学地选择一些营养食谱,以食补代替药补。服用保健品之前,要了解保健品的成分,尽量在医生的指导下服用,并定期做相关的检查,以保健品使用的安全。(指导阅读:更年期综合症治疗——激素补充治疗)

  以上是对于“更年期如何保健”的相关介绍,希望可以对女性朋友有所帮助。如果对上面的内容还有什么想要进一步的了解,可以直接在线医生,医生会为您进行详尽的解答。

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