痛经怎么缓解

　　很多女性对痛经并不是很陌生，痛经给女性的生活带来了很大的困扰，严重的痛经还影响到了女性正常的学习和工作，所以女性要积极的做好痛经的预防，那么，痛经怎么缓解?以下许昌妇科医院医生为女性预防痛经的几个方法：

　　经前须吃易消化食物

　　在饮食方面注意月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，不宜应预防进食生冷食品，可以预防或减轻痛经症状。继发性痛经则是由于生殖器存在某些病变所引起的，其中更常见的是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫黏膜下肌瘤以及子宫颈阻塞，以上应经医生检查后明确病因积极治疗，病因若去除，痛经自然消失。

　　日常要多注意保健

　　平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。（指导阅读：哪些疾病可导致女性痛经）

　　保温对减缓经痛也非常有效

　　除了吃药外，保温对减缓经痛也非常有效，现在用热水袋。保持温暖能舒缓经痛，反之，冰冷食物就要忌口，像冰品、冷食、沙拉都要预防，才不会越来越严重。经痛因为跟个人体质有关，显得有点神秘，可能得等体质更健康了，这种痛楚才有可能改善。

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　　以上是关于“痛经怎么缓解”的相关介绍，希望对女性朋友有所帮助。许昌玛丽妇科医院医生提醒，女性在做好经期前后保养措施的同时，更要爱惜自己的身体，养成良好的生活习惯，忌生冷、多保暖。如果要异常问题出现，要及时到医院进行检查。