如何缓解痛经

　　凡是月经前、后或在月经期间发生下腹痛或其它不适，以致影响正常的生活或劳动者，称痛经。不是每个人都有痛经，但有的人一旦有痛经就经常发作。如何缓解痛经?下面许昌妇科医院医生就简单的给女性朋友介绍一下。

　　痛经这样缓解效果会更好：

　　1、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　2、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　3、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

　　4、平日的生活要有规律，充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。（指导阅读：痛经不能吃什么）

　　5、针灸法：痛经前或发作时是针刺的更佳时机。但请在专业的针灸医生治疗下使用，选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日，1～3次可止痛。

　　6、按摩法：仰卧，将两手搓热，再把两手放在小腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，更后转圆按摩60次，每日早晚各。

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　　以上内容是关于“如何缓解痛经”的相关介绍，希望对女性朋友有所帮助。许昌玛丽妇科医院医生提醒，女性要在经期前期就做好准备，以缓解经期的痛苦。如果痛经持续不止，或者痛经情况很严重，要及时到医院进行检查，确定痛经的具体原因，因症进行治疗。