许昌玛丽医院医生指出，在乳腺疾病当中，乳腺增生是更多见的乳腺疾病，而且它还有愈演愈烈的趋势。并且它好像爱上了年轻人。发病率越来越低龄化。所以，女性朋友们，一定要保护好自己的乳房。下面请医生给您支几招。
 

    和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。
　　

    快乐心情：乳腺增生更怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　

    作息规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
　　

    低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
　　

    月经调理：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
　　

    许昌玛丽医院的医生提醒您：乳房是女性性成熟的重要标志，是女性更重要的性敏感区之一，同时也是分泌乳汁、哺育后代的重要器官。