许昌玛丽医院弘扬医德毕生奉献？冬季孕妈妈吃什么水果

　　冬季孕妈妈吃什么水果?水果中含有丰富的营养元素，深受着男女老少的喜爱。但是太多种类的水果，其中有很多是对于某些群体来说是忌食的。孕妈妈作为特殊的人群，对于水果的要求就更高了。随着秋天的离去冬天来了，因此很多朋友想知道冬季孕妈妈吃什么水果?许昌妇科医院医生为你介绍： 相关阅读： 产妇怎样科学坐月子

　　柚子：含有天然叶酸。叶酸不仅仅对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期间也同样是非常的重要。在孕期缺乏叶酸不仅会增高妊娠高血压症、胎盘早剥的发生**，还会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低体重等等。

　　苹果：苹果一直有着“益智果”“记忆果”美称。因为它富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，特别是细纤维含量高，有利于胎儿大脑的发育，有助于胎儿的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果，可以降低孩子童年患哮喘的概**。

　　柑橘：柑橘是维生素的宝藏。它具有营养丰富的一种水果。橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。

　　葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，多吃葡萄可帮助改善孕妈妈血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷。葡萄还有安胎作用，还能帮助胎儿发育。

　　梨：具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

　　猕猴桃：含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶，维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。

　　香蕉：营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，膳食纤维

　　芒果：其富含为抗氧化因子及、硒，抗氧化因子，可以维持孕妇和宝宝血液健康;维护孕妇正常生理机能和内分泌

　　石榴：含有多种氨基酸和微量元素，富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。

　　杨桃：杨桃的营养价值高，含有多种对孕妈妈健康有力的成分，她还能为准妈妈肝脏，且果汁充沛，能迅速补充准妈妈体内的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲劳。

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