许昌玛丽医院网上咨询直接与专家交流？侯佩岑怀孕胃口好一顿15个寿司 孕妇如何健康饮

　　近日，不少女明星纷纷承认了怀孕的事实，媒体网友也是一片恭喜之声，像幸福妈妈侯佩岑，在传出怀马宝宝两个月后，她还是在工作之中，她表示，这个Baby来得很意外，老公和家人都很高兴！还透露自己已经开始看育婴书，现在不忌口，反而胃口特别好，连寿司都可以吃15个。

　　作为一个比较特殊的群体，孕妈妈在饮食上需要注意更多，饮食得当是孕期健康的一个重要方面，吃对了不有利于胎儿的发育，并且能够给你提供能量，那么孕妇如何健康饮食呢？下面一起看下许昌产科医院医生给大家的建议，希望帮助更多孕妈妈。

　　远离咖啡因的饮品和酒

　　孕妈妈不适宜饮用含咖啡因的饮品和酒，摄取太多咖啡因和酒精会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。

　　要注意摄入充足的维生素

　　女性在怀孕前期，维生素的摄取是很关键的，胎儿脑及神经系统迅速分化时期，准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。

　　注意营养搭配合理

　　孕妈妈在怀孕早期，应遵循营养多方面、合理搭配的原则，每天有优质蛋白质，注意少量多餐原则，食物烹调宜清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物，避免高糖、高脂肪食物。

　　侯佩岑怀孕胃口好一顿15个寿司 孕妇如何健康饮食就是以上为大家做的介绍了，大家都明白这些了吗，孕妇怀孕后饮食调理非常重要，这直接关乎胎儿的健康，所以孕妇一定要注意饮食调理，如果大家对这方面还有更多的疑问，欢迎咨询许昌玛丽妇科医院产科医生，为你一一服务。

　　编辑：Alva

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