许昌玛丽医院患者不后悔的选择？产后抑郁症怎么自我调节

　　许昌生孩子哪里好？许昌玛丽妇科医院产科开办“孕妇学校”，实行化教学，向准爸爸、准妈妈提供孕期、分娩期、产褥期多方位的专业指导，同时为各位孕妈传授如何进行放松训练和阵痛减痛等的训练，减轻妈妈在生产时的痛苦，让新妈妈们轻松度过难关，不再受罪，充分享受做妈妈的乐趣。拉玛泽减痛分娩法可以帮助妈妈享受迎接新生命的喜悦和美好的经验。医院常年有妇产科经验丰富的医生会诊，一对一免费咨询热线：0755-23462210.网络在线医生实时解答妇科疑难杂症QQ：4000299120.以下是许昌妇科医院医生对“产后抑郁症怎么自我调节”的介绍，如果您有更多健康问题，欢迎在线咨询。

　　小S刚生完孩子那会儿，因为女儿不听话而痛哭失声，让很多关心她的朋友都说她产后有点抑郁了，害怕她会想不开闷闷不乐。其实，产后抑郁症是很正常的疾病，但是轻重程度不一。程度不严重的，及时排解和亲朋好友的安慰，可以及时预防。那么，产后抑郁症怎么自我调节呢？阅读：怀孕多久可以做b超

　　产后抑郁症怎么自我调节

　　1.加强产前健康宣教

　　新妈妈要认识到妊娠、分娩是正常的生理过程，而不是疾病，从而消除精神紧张及焦虑心理，提高自我保健意识和能力，保持愉快的心情。

　　2.创造愉快的母婴同乐环境

　　新妈妈要多向长辈或其他的妈妈学习如何护理婴儿，掌握正确的喂养方法；较好能母婴同室，时常与宝宝接触，营造一个和谐、温馨的环境，从而缓解紧张心理，满足新妈妈生理和心理需求。

　　3.注意劳逸结合，饮食合理搭配

　　新妈妈分娩后应尽量早下床活动，但不要过量活动，不要久站，以身体不疲劳为原则。早下床活动利于肠蠕动恢复，以及身体恢复。新妈妈平时要多饮水，使尿量增加，要有意识排尿，以防发生尿潴留。产后饮食切忌太油腻食物，应以清淡为宜。适当进食粗纤维食物，蔬菜、水果等。

　　4.及时获得心理护理

　　新妈妈要时常与他人进行接触，一旦进入思维的怪圈里出不来，要及时向家入朋友、月嫂或其他的产后护理专业人员求助，了解产褥知识，适时改变自己的认知方式，发挥主动性，积地做好自我护理。

　　温馨提示：知道了产后抑郁症怎么自我调节，许昌妇科医院的医生提醒，产后抑郁症可大可小，严重时，甚至会引起患者的自杀倾向。即使病情较轻，还是要及时进行心理梳理和负面情绪的排解，免得造成更严重的后果。

　　编辑：Linda

　　医院特色服务,快速预约门诊与手术机制:拥有完善的预约及就诊体系。首先,患者通过网络或电话咨询预约后,咨询医师会将患者的基本情况提交给主治医师提前了解病情,当患者到院初诊后主治医师会进一步诊断患者病情,并可以马上为患者安排手术治疗。