许昌玛丽医院的技术成熟吗？阿雅孕后近照自曝增重9公斤 怀孕如何控制体重

　　近日，“准妈妈”阿雅通过微博告诉了大家它的近况，称自己怀孕期间体重猛增，如今已经胖了9公斤：：“很多朋友告诉我，现在是我人生能放纵大吃的时候！我应该尽情的大吃、想吃啥就吃啥！消夜冰淇淋通通不怕！但我想……出来混都是要还的，这肉又不会长到太空里，还不是都回我身上。所以虽然不用亏待自己，但还是要稍微节制。必竟……我已经胖了9公斤了，嘘，别告诉别人喔。”

　　阿雅微博一出，就引来了大家的讨论，怀孕期间变胖是一定会的，但是为了肚子里宝宝的健康成长，孕妈妈就要注意控制好自己的体重了，过快变胖是要不得的，变胖也不能超过一定的范围，那么要问怀孕如何控制体重呢？以下许昌产科医院医生的建议可以多多遵照实行。

　　适量运动

　　怀孕了，很多准妈妈都会以为宝宝好为借口，少去运动甚至不运动了，其实孕妇还是需要时适当运动的，虽然不宜参与剧烈运动，但是可以选择一些孕妇瑜伽、散步等。

　　饮食要有规律

　　怀孕期间，要注意一日三餐一定要有规律，吃饭要注意细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且不利于消化。

　　饮食要注意营养合理

　　孕妇可多吃一些绿色蔬菜，因为蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘，另外也要注意蛋白质等物质的摄取，尽量少吃零食和夜宵等。

　　亲爱的女性朋友们，通过以上介绍，相信您对于阿雅孕后近照自曝增重9公斤 怀孕如何控制体重已经有所了解了，在这里提醒广大女性朋友，一定要密切注意自己的身体变化，时刻关注孕期的体重，有疑问的欢迎到许昌玛丽妇科医院来，医院以先进的技术设备，舒适的妇科诊疗环境，为患者提供了高品质的服务，为**女性朋友的宝宝平安降生奠定了坚实的基础。

　　编辑：Alva

　　医院在收费方面严格执行全国统一规范的医疗服务项目，提供相应的医疗服务，收取医疗服务费用，通过医院内的电子显示屏、公示栏、公示牌、价目本、价目表等方式公示医疗服务项目、药品、高值耗材以及使用量大的医用耗材等价格，自觉接受社会监督。